ПІДТРИМКА СВОГО МЕНТАЛЬНОГО ТА ФІЗИЧНОГО ЗДОРОВ'Я - НЕ РОЗКІШ, А ЖИТТЄВА НЕОБХІДНІСТЬ

Нещодавно працівники КУ "ЦНСП Крижопільської селищної ради" завітали до внутрішньо переміщених осіб, аби підтримати їх, поцікавитися станом їхнього здоров'я та провести захід на тему: "Способи подолання стресу та підтримка життєвих ресурсів".

У сучасному світі підтримка стресостійкості та здорового способу життя є важливішою, ніж будь-коли. Це пов'язано насамперед із війною, високим темпом життя, невизначеністю, економічними викликами та інформаційним перенавантаженням.

Як підтримати стресостійкість зараз?

• Контролювати інформаційний потік – обмежувати час у новинах та соцмережах.
• Дбати про здоров'я – повноцінний сон, збалансоване харчування, фізична активність.
• Практикувати розслаблення – творчість, хобі, дихальні вправи.
• Зберігати соціальні зв'язки – спілкуватися з рідними, друзями, знаходити підтримку.
• Зосереджуватися на тому, що можна контролювати – встановлювати маленькі цілі, займатися самоосвітою, волонтерством.

Чим міцнішими ми будемо всередині, тим легше зможемо долати будь-які труднощі!