Секрети довголіття: як залишатися активними та здоровими у будь-якому віці
☝️24 лютого 2025 року в приміщенні КУ "ЦНСП Крижопільської ради" проведено зустріч з групою людей літнього віку "КРИНИЦЯ МУДРОСТІ" на тему: «Секрети довголіття: як зберегти активність і здоров'я на довгі роки»
Довголіття – це не лише генетика, а й спосіб життя. Багато людей похилого віку зберігають активність, хороше здоров'я та гарний настрій завдяки певним звичкам і традиціям. Що саме допомагає залишатися бадьорими та життєрадісними в поважному віці? Саме про це обговорювали жінки, які зійшлися на чергове спілкування: 1. Харчування – основа здоров'я 🍅🍏🥒🌽🧅🥕🥬🧄🧀🍗🥗🥛🍶🥛🧈🍴🥄 Раціон довгожителів часто складається з натуральних продуктів: овочів, фруктів, злаків, молочних продуктів. Важливо не переїдати та підтримувати баланс білків, жирів і вуглеводів. Українська кухня також багата на страви, що сприяють здоров'ю, такі як борщ, квашена капуста, узвар. 2. Фізична активність – рух продовжує життя 💪🦵🚴🤽🤼💃🧑🍳👳🏋️🚵🚴 Навіть легкі фізичні навантаження – ранкова зарядка, прогулянки, йога чи танці – допомагають підтримувати тонус організму та покращують настрій. У багатьох селах України здавна існувала традиція ранкових прогулянок або роботи в саду – це чудовий приклад корисної активності. 3. Позитивне мислення та соціальна активність😆😍🥰👥👥👥👥👥 Дослідження показують, що спілкування з близькими, хобі, участь у культурних заходах продовжують життя. Групи, як-от «Криниця мудрості», де можна поспілкуватися, згадати минуле, навчитися чомусь новому, допомагають боротися з самотністю та депресією. 4. Збереження традицій і передача знань молоді ✍️🧶🧵🖌️🎨📕🖍️📃📋📘 Українські довгожителі часто діляться своїми знаннями з молодшим поколінням – вишивають, розповідають історії, навчають кулінарним секретам. Це надає відчуття потрібності й додає радості в житті. 5. Віра та духовність Молитва, спілкування з природою, дотримання традиційних свят та обрядів допомагають зберігати внутрішній спокій та гармонію. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Узагальнюючи своє спілкування та обмін досвідом , дає можливість зрозуміти, що довголіття – це не лише кількість років, а й якість життя. 🥰Бережіть себе, займайтеся улюбленими справами, спілкуйтеся з близькими та залишайтеся активними!💛
