Міністерство охорони здоров'я України підготувало прості та дієві поради, щоб зменшити ризик травмуватися.
Через зниження температури та ожеледицю збільшується статистика травмувань. Міністерство охорони здоров'я України підготувало прості та дієві поради, щоб зменшити ризик травмуватися
1️⃣ Не користуйтеся телефоном під час ходьби покладіть його в кишеню чи сумку. Діставайте лише за необхідності, якщо потрібно підсвітити шлях.
2️⃣ Обирайте зручне взуття з рельєфною підошвою. Відмовтеся у зимовий період від взуття на підборах.
3️⃣ Ходіть обережно і без поспіху: чим повільніше ви йдете, то меншим є ризик упасти і травмуватися.
4️⃣ Не тримайте руки в кишенях: вільні руки допомагають ліпше балансувати рівновагу у разі падіння.
5️⃣ Намагайтеся не носити важкі сумки – вони порушують баланс тіла і збільшують ризик падіння.
6️⃣ Носіть одяг, який робить вас помітним, коли ви на вулиці. Особливо дбайте про це, якщо не встигли повернутися додому у світлий час доби. Використовуйте світловідбивні елементи.
7️⃣ Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, присядьте: це допоможе втриматися на ногах, а у разі падіння – буде не так боляче.
8️⃣ Будьте уважними, коли переходите дорогу: гальмівний шлях під час ожеледиці значно збільшується.
9️⃣ Тримайтеся осторонь будівель, щоб захистити себе від буруль. Якщо погодні умови погіршуються, за можливості залишайтеся вдома.
Навіть якщо не одразу, а через деякий час після падіння почала боліти голова, з'явилася нудота чи біль у суглобах − терміново зверніться до лікаря!
Тепло одягайтеся та уникайте переохолодження.
